Tonifiere

Tip antrenament: aerob, anaerob.

Se lucreaza cu greutatea corpului si/sau cu accesorii: bara, gantere, banda elastica, stepper.

In cadrul unui antrenament vei lucra atat trenul superior cat si cel inferior (total body workout).

Nu conteaza nivelul de pregatire la care esti (incepator,mediu,avansat) deoarece instructorii isi adapteaza antrenamentul dupa persoanele care iau parte la curs.

Efect: arderea tesutului adipos si imbunatatirea formei, fortei si rezistentei musculare!