Despre curs
Dificultate: In forta
Tip curs: Cardio
fa-ti o programare alte cursuri
Instructori de Tae-Bo
TAE-BO este un pachet complex de exercitii ce a fost dezvoltat in anii '80 de catre celebrul Billy Blanks.Sunt exercitii cardio intense, ce ajuta la cresterea ratei metabolice - exercitiile folosesc miscari preluate din artele martiale, executate intr-un ritm extrem de rapid.
Tae-bo sunt exercitii de intretinere si slabire, prin care iti recapeti silueta in cel mai scurt timp, iti tonifici musculatura, iti imbunatatesti mobilitatea si totodata scapi de stres.
Tae-Bo imbina multe stiluri, precum dans, box, karate, aerobic, fitness si antrenamente cu greutati.
Exercitiile nu vizeaza un singur muschi, ci o grupare de mai multi muschi, ajutand la dezoltarea si modelarea corpului armonios.
Exercitiile Tae-Bo sunt complexe, reusind sa:
- tonifice fesele, coapsele, te scapa de aripioare. Ele subtiaza genunchii si gleznele, subtiaza talia, dar si partea superioara a trupului se lucreaza foarte bine prin exercitii Tae Bo,
- stimuleze producerea de endorfine (hormonul fericirii),
- creste oxigenarea si este indicat fumatorilor (poate fi folosit in terapia de renuntare la tabac),
- stimuleze regenerarea tesuturilor,
- creasca tonusul sistemului imunitar,
- te elibereze de stres,
- iti imbunatateasca increderea in tine. Aprecierea de sine creste odata ce trupul devine mai puternic si mai tonifiat.
Rezultatele precum fesele bombate, talia de viespe, coapsele suple nu mai reprezinta de mult un vis pentru practicantele Tae Bo - micsorarea in centimetri pe zonele corpului ajunge la o eficienta de 40% pentru brate/piept si spate si de 60% pentru talie si picioare.
