Despre curs
Dificultate: In forta
Tip curs: Cardio
fa-ti o programare alte cursuri
Instructori de Step
Step-ul a aparut in urma cu aproximativ 25 de ani si este de fapt o actualizare a aerobicului clasic.
Exercitiile de step combina o serie de miscari efectuate din pozitie verticala, asemanatoare cu urcatul scarilor, dar pe ritm de muzica.
Step-ul presupune folosirea unui stepper - care solicita musculatura picioarelor, a coapselor si a fesierilor.
Exercitiile de step:
- induc un ritm de executie sanatos, potrivit atat pentru incepatori cat si pentru cei mai experimentati;
- accentueaza dezvoltarea masei musculare si intaresc articulatiile;
- ofera o slabire intr-un ritm placut;
- tonifica musculatura si contribuie la arderea celulitei;
- ofera o mobilitate de invidiat.
