Despre curs
Dificultate: Diverse
Tip curs: Tonifiere
fa-ti o programare alte cursuri
Instructori de Body Pump
Aceste clase reprezinta un adevarat sistem de sculptare a corpului, prin depunerea atat a unui efort aerob, cat si anaerob.
Astfel, se imbina elementele fitnessului clasic, de tip bodybuilding (anaerob), adaugandu-i proxim componentele activitatii de tip aerob, garantandu-se o conversie metabolica de exceptie.
Clasele se practica cu ajutorul unei bare de 4 kg, miscarile sunt in mare parte compuse, alcatuite nu aleator, ci pe grupe de muschi, accentul fiind pus in special pe executia corecta.
De asemenea, pe langa antrenarea celui mai activ tesut metabolic din organism, masa musculara, la finele fiecarui antrenament sunt folosite elemente de stretching.
Body Pump-ul este recomandat tuturor persoanelor, femei si barbati, care doresc sa scada in greutate si sa isi tonifieze masa musculara.
Prin sistemul unic de antrenament Body Pump se realizeaza o eficientizare a consumului caloric, mentinand rata metabolica ridicata, pana la 48 de ore de la terminarea efortului fizic.
