Despre curs
Dificultate: In forta
Tip curs: Cardio
fa-ti o programare alte cursuri
Instructori de Aerobic Body Code
Acest tip de antrenament foloseste exercitii Cardio, combinate cu sarituri, alergare, forta, rezistenta, coordonare.
Se folosesc corzi elastice cu manere, pentru a creste dificultatea exercitiilor.
Se lucreaza grupe mari musculare, pe ritmul muzicii, iar partea activa a antrenamentului presupune marirea intensitatii efortului, prin cresterea ritmului de executie.
Se recomanda doar celor cu o conditie fizica buna, deoarece presupune efort fizic intens.
