La GIMMY Polus, clasele de aerobic se desfasoara in doua sali cu dimensiunea de 250 mp, respectiv 300 mp, permitand accesul a 180 persoane/ora.
Clasele de Aerobic la GIMMY sunt grupate in 9 categorii, pentru a fi mai usor de identificat, in functie de preferintele si obiectivele dumneavoastra.
Clasele au o durata de 50 de minute. Accesul la clase se face in limita locurilor disponibile si pe baza programarilor.
Fiecare clasa are alocat un nivel de dificultate: 1 - diverse, 2 - efort fizic moderat, nu necesita conditie fizica, 3 - clase in forta, efort fizic sustinut, necesita o conditie fizica foarte buna, clase nerecomandate incepatorilor si sunt marcate cu rosu.
Va rugam sa tineti cont de aceste recomandari, in momentul in care va programati la clase!
Cardio
Clase dinamice, intense, efort aerobic cu aport marit de oxigen, care se desfasoara pe ritmul muzicii, folosind diferite accesorii (gantere, benzi elastice, mingi, trambuline etc.).
Dance-Aerobic
Clasele au la baza principii imprumutate din aerobic si fitness, insa savoarea este data de muzica ritmata, combinata cu miscari de dans, care asigura buna dispozitie.
Posturale
Clase care combina miscari de mobilitate de baza cu exercitii executate la sol cu ajutorul accesoriilor. Acestea au un impact scazut asupra articulatiilor si presupun un efort fizic moderat.
Tonifiere
Clase in care se depune un efort anaerob, prin combinarea unor serii de exercitii, efectuate cu diferite accesorii (benzi elastice, greutati, mingi, bare de lemn etc.).
Kombat
Clasele sunt centrate pe antrenarea intregului corp, in timp ce se executa miscari de auto-aparare din diverse stiluri de arte martiale.
Dansuri
In cadrul cursurilor veti învata pasii de baza si coregrafii de dans, de la vals, tango, slow foxtrot, quick step, pana la samba, rumba, jidve, salsa bachata pana la miscari gratioase de balet.
Seniori
Clasele sunt indicate persoanelor cu varsta de peste 60 de ani. Au un nivel de dificultate mai redus si se axeaza pe realizarea unor activitati sportive indicate acestei categorii de varsta.
Copii
Clasele sunt realizate pentru copiii cu varsta cuprinsa intre 4 si 12 ani. Aceste clase cuprind o serie de activitati de sport si dans, pliate pe aceasta categorie de varsta.
Speciale
Destinate persoanelor care doresc sa faca miscare, indiferent de numarul de kilograme, interesate de o formare continua, din punct de vedere fizic si psihic.
