20 de lucruri pe care trebuie sa le stii daca vii la Gimmy

1. Sa nu-ti fie teama ca nu te vei descurca la Gimmy. In cluburie noastre, nu conteaza daca esti plinut sau daca nu ai facut deloc sport, nu conteaza daca nu stii cu ce "se mananca" Tae-Bo sau Zumba.  La Gimmy, instructorii au rabdare cu fiecare client! Cel mai important este sa te simti bine, sa inveti lucruri noi despre corpul tau si sa facem miscare dupa puterile tale: astazi o genuflexiune, maine patru, si vei vedea ca, in scurt timp, zilele in care iti era greu sa te apleci vor deveni o amintire.

2. Afla de la inceput tot ce vrei sa stii despre noul tau club de sport si dans. La Gimmy, totul e gandit ca sa iti fie pe plac. Receptia e locul in care te vei inregistra ori de cate ori vei veni la sala si vei primi orice informatie doresti. Daca ai nelamuriri, poti consulta acest site.

3. La Gimmy, nu trebuie sa platesti nici un ban in plus pentru hidratare sau energizare - poti oricand sa te servesti la discretie cu apa plata si cafea. Nu te grabi sa pleci din clubul nostru, chiar daca ora s-a terminat – bea cafeaua cu colegii de grupa, deschide-ti sufletul spre conversatii si, cine stie?, poate vei lega noi prietenii.

4. Ai intrat in vestiar? Foloseste cheia primita de la receptie pentru a-ti depozita hainele de strada si lucrurile de valoare. Verifica intotdeauna daca ai inchis dulapul, inainte de a pleca la ora. Clubul nu raspunde pentru neatentia ta. In vestiar, incearca sa nu folosesti deodorante sau parfumuri foarte puternice, care i-ar putea deranja pe ceilalti clienti. Nu vorbi la telefonul mobil si, in general, nu petrece mai mult timp decat cel necesar echiparii, fiindca si alti clienti trebuie sa se imbrace. Nu fi obscen in vestiar si nu privi cu insistenta spre altii, pentru a nu-i face sa se simta prost.

5. Indiferent ca te indrepti spre sala de aerobic sau sala de forta, nu intra la curs cu pantofii de strada - vrem sa mentinem curatenia si igiena spatiului la cote maxime, astfel incat iti spunem de pe acum ca incaltamintea de interior este obligatorie. La cursuri, nu lua telefonul mobil cu tine. Respecta-i pe ceilalti clienti care fac miscare alaturi de tine, nu-i distrage cu remarci sau conversatii, concentreaza-te pe instructiunile profesorului.

6. Asculta cu atentie observatiile profesorului si nu te crampona doar pe un anumit curs: Tae-Bo este foarte popular in randul multora, dar nici nu stii ce pierzi daca nu incerci si Zumba sau Fitness-Yoga sau Tai-Chi! Este demonstrat ca varietatea exercitiilor aduce rezultate mult mai bune in dezvoltarea personala, atat pentru corp, cat si pentru minte. La Gimmy, te vom invata sa schimbi regulat cursurile si te asiguram ca nu vei regreta acest lucru.

7. Plictiseala si rutina sunt cei mai mari dusmani ai bunei-dispozitii. De aceea, iti recomandam cu zambetul pe buze sa incerci si orele de dans. Am ajuns sa mai dansam doar la nunti, dar e pacat ca nu ne bucuram constant de acest minunat dar al trupului si sufletului. Incearca cursul de dans si te vei umple de energie si veselie cu dansurile latino, vei pluti cu gratie pe ritmuri de vals sau tango. O sa descoperi dupa cateva ore cat de usor este sa te misti in pas de dans fara sa iti mai pese de “ocazii speciale”.

8. Acest club de dans si sport se potriveste oricaruia dintre noi: celor care stau prea mult in fata calculatorului, celor care nu au mai facut sport niciodata, celor care doresc sa faca lucruri agreabile impreuna cu partenerii de viata, celor singuri care vor sa cunoasca oameni noi, celor stresati si lipsiti de vlaga, celor tineri si energici, celor care nu vor sa faca sport alaturi de “culturisti de cartier”, celor aflati la a doua tinerete, celor care vor sa faca miscare, dar nu au unde sa isi lase copiii.

9. Acest club este dedicat si gravidelor, femei care vor trece mai bine peste transformarile organismului daca isi vor ocupa timpul cu sport si relaxare. Sa fii gravida nu trebuie sa fie plictisitor, poti ramane la fel de activa si pe perioada sarcinii! Profesorii nostri au pregatit programe speciale de miscare si dans pentru viitoarele mamici!

10. Daca esti baiat, nu ignora sala de aerobic. Exista acolo antrenamente atat de dinamice, incat ar putea “dobori” lejer un baiat cu un “pachet” de muschi consistent. Daca esti fata, nu te speria de aparatele de forta: nu numai baietii trebuie sa le foloseasca. Fiti deschisi la minte si variati activitatile sportive!

11. Ai observat deja ca ne-am straduit sa cream conditii excelente pentru o atmosfera relaxanta. Salile de sport sunt dotate cu aer conditionat, vestiarele sunt curate si securizate, iar dusurile si toaletele sunt in permanenta igienizate de catre personalul angajat. Foloseste-te de toate cu grija, pentru confortul tau!

12. Exista multe familii cu copii supraponderali, in care parintii manifesta o oarecare jena in confruntarea problemei. Daca e cazul, e timpul sa indrazniti sa veniti la Gimmy unde, cu rabdare si programe special pregatite pentru copii cu probleme de greutate, instructorii nostri vor crea o atmosfera de incredere pentru micuti. Cine stie, poate si parintii vor urma cursurile Gimmy: exemplul parintelui este cel mai bun ajutor pentru un copil.

13. "As veni la Gimmy, dar, pur si simplu, nu am cine sa-mi las copilul de 3 ani" ne-a spus o tanara mamica. De-acum este simplu: prin parteneriatul incheiat de Gimmy cu complexul de joaca Happy Park, toti abonatii beneficiaza de gratuitate pentru unul dintre copii. Puteti astfel sa il lasati in siguranta intr-un loc supavegheat, plin de jucarii.

14. Fiti politicosi cu ceilalti clienti. Indiferent ca e vorba de o ora de aerobic sau de o ora de  cardio, nu ridicati tonul, nu vorbiti la telefon, nu trantiti aparatele. Nu blocati benzile de alergare inutil, nu sechestrati un aparat de forta pentru zeci de minute. Si altii trebuie sa beneficieze de aceste aparate!

15. Nu ai niciun motiv sa mai spui ca nu faci miscare din lipsa de timp. Gimmy are un orar prelungit: poti incepe la 7 dimineata si poti incheia la ora 22. Depinde de tine si de programul tau ce ore vei alege, dar nu renunta la miscare!

16. Nu brusca si nu tranti usile, aparatele sau dotarile clubului. Am cheltuit foarte multi bani pentru ca tu sa beneficiezi de conditii superioare, respecta-ne investitia!

17. Consulta periodic site-ul nostru pentru a fi la curent in permanenta cu noutatile si schimbarile de la Gimmy!

18. Fa-ti o obisnuinta din a recomanda si altor prieteni sau cunoscuti sa faca miscare! Invita-i la Gimmy pentru o sedinta de sport sau dans, tu poti fii cel mai bun exemplu ca sanatatea si buna dispozitie merg mana in mana!

19.  Intra pe www.gimmy.ro ori de cate ori doresti sa iti anulezi o programare! E o dovada de respect pentru instructori si pentru ceilalti clienti care ar putea dori sa vina in locul tau!

20. Tine minte: sanatatea nu are varsta! Cel mai bun cadou pe care ti-l poti face este sa o pastrezi intacta!